邛崃山脉深处，年逾古稀的胡禹富依然保持着日出而作、日落而息的生活节律。数十年来，他做着同一件事：把散落在川西南大山里的传统山居起居智慧，一点一点整理出来，传给更多人。

一部手札，几代人的山居记忆

胡禹富的康养认知，源自家族代代沿袭的山野生活智慧。家中长辈深耕山野多年，母亲留存的手札，真实记录了家族世代顺应天时、依循四时起居、贴合山林节律生活的经验心得，保留了最朴素、最原生态的山居生活准则。

自年少起，胡禹富便浸润在邛崃山林的烟火气息中，日日亲近山野草木，耳濡目染祖辈顺应四时、日出而作、日落而息的生活方式，早早熟悉了山林自然节律与传统起居调养规律。

在接受基础通识教育后，他结合所学知识反观本土传统山居文化，愈发深刻地认识到：山林康养不是玄奥的技艺，而是顺应自然、贴合人体规律的生活方式。同时他也清晰看到，大量珍贵的乡土起居智慧散落民间、不成体系，多靠个人经验积累，缺乏整理与传播，极易随着时代发展慢慢湮没。怀揣对本土山林文化的敬畏，他立下初心：扎根山野、梳理古法、传习起居智慧，让传统四时康养理念被更多人知晓。

两次婉拒，一生扎根山野

上世纪八十年代，不少从业者纷纷进城发展、开设门店。面对进城从业的机会与外界商业诱惑，胡禹富始终坚守本心、扎根山野，两次婉拒外出发展的邀约。

在他看来，山林康养文化根植于大山、源于自然生活，唯有深耕山野、长期体悟，才能真正读懂、传承好这份乡土文脉。这也为他数十年专注山林起居文化研习、整理与传播奠定了坚实基础。

古稀之年，把家传变成共享

步入古稀之年，胡禹富依旧深耕传承一线。他跳出个体实践的局限，系统梳理家族留存的手札，结合自己数十年山居生活体悟与四时观察，将原本零散、碎片化的民间山居起居经验、时节调养理念、日常修身习惯，进行归纳梳理、系统总结，形成通俗易懂、贴合大众的生活化康养认知体系。

他始终立足文化传播与生活科普，摒弃商业速成、流量包装的浮躁思路，不夸大、不神化传统山居智慧，只专注于还原古法起居的本来面貌，普及顺应四时、亲近自然、规律作息的健康生活理念，让都市人群无需深居山野，也能借鉴传统山居的养生生活方式。

在文化传习上，胡禹富打破传统旧俗，秉持开放传承的理念。以往家族乡土经验多遵循“传内不传外”的保守规矩，他主动破除局限，将家族世代沿用的导引调息、四时起居、节气修身等原生态生活方法，进行系统整理，面向大众分享普及。他坚持常态化开展康养文化交流、生活化科普分享，与各地爱好者、行业同仁交流学习，对外讲述邛崃山林康养文化，传播本土四时生活智慧。同时，他立足乡土、心系乡邻，坚持从本地山林取材、贴合乡土实际，在传承文化的同时助力乡土邻里发展，让古老的山居智慧扎根乡土、普惠大众。

朴素坚守，让古法走出大山

数十年山居深耕，半世纪初心坚守。从年少耳濡目染家族山居文化，到中年潜心体悟自然节律，再到古稀之年规整文脉、普及科普，胡禹富始终立足乡土、扎根山野，以最朴素的坚守守护本土康养文脉。

他不追逐流量、不盲从商业化，专注传统山居起居文化的整理、传承与科普，让散落于邛崃山野的古法生活智慧走出大山、融入当代，为乡土康养文化的原生态传承、生活化普及筑牢根基。

(声明：本文介绍内容仅为中医药文化研究交流，专注中医药文化传播与研究，相关内容不构成诊疗建议，不能替代执业医师的诊断与治疗。)

采编：郭晨辉

编辑：李露

审校：韩琳 

责编：周文景