10月13日是第13个世界血栓日。今年的宣传主题是"从头到脚，掌控健康：预防血栓，守护健康"，重点提醒一个常被忽视的事实：血栓并非老年人专属。受激素波动等生理特点影响，女性在人生多个阶段都可能遭遇血栓隐患。

血栓，真不是老年人的"专利"

很多人把腿酸、腿肿当成"累了，歇一歇就好"。但静脉血栓早期症状十分隐匿，恰恰容易被这种心态耽误。

对女性来说，从青春期、育龄期、妊娠期、产后到绝经期，生理状态不断变化，体内凝血状态也随之起伏。也就是说，血栓风险不是某个年龄段才突然出现，而是伴随女性一生的健康课题。

这几个阶段，风险成倍升高

女性的血栓风险并非平均分布，以下几个窗口尤其需要警惕：

激素相关用药：育龄女性长期服用含雌激素的复方口服避孕药，更年期接受口服激素调理，都可能改变体内凝血状态，升高血栓发生概率。

妊娠期：孕期血液处于生理性高凝状态，加上增大的子宫压迫盆腔血管、血流减缓，静脉血栓栓塞症（VTE）风险约为非孕期女性的4至5倍。

产后高危窗口：产后前6周是血栓风险最高的时段，此阶段VTE风险可达非孕期女性的20倍。

不良生活方式叠加：久坐不动、长期熬夜、饮水不足，会在生理风险之上再"加一把火"，加速血栓形成。

腿突然肿了，千万别揉

下肢深静脉血栓最常见的表现，是单侧腿突然肿胀、疼痛，局部皮肤发红、皮温升高。如果在此基础上出现突发气短、胸痛、呼吸困难，则要高度警惕致命的肺栓塞。

一旦发现上述症状，记住一个关键动作：切勿按摩、揉搓患肢，应立即就医。错误的按揉可能促使血栓脱落，把本可处理的问题推向急症。

血栓可防可控，记住这几点

血栓是可防可控的。日常生活中，女性可以从几件小事做起：

坚持规律活动，避免长时间久坐久卧，定时起身活动下肢；

每日主动饮水1500~2000毫升，保持健康体重；

有激素用药计划、正在备孕或已怀孕的女性，提前做好血栓风险评估，并按指南要求在首次产检、住院及分娩后完成规范筛查。

重视预警信号，做到早筛查、早识别、早干预。守护血管健康贯穿女性一生，主动掌握防控知识，才能真正远离血栓威胁。

这个世界血栓日，不妨把这条提醒转给身边的女性朋友——血管健康，从来都不嫌早。

来源：综合网络资料编辑

编辑：康宁

审校：韩琳

责编：周文景